적절한 수면은 아기의 정신적, 육체적 건강에 매우 중요합니다. 밤의 휴식을 위해 적절하게 조직된 준비는 아이가 더 빨리 진정되고 숙면에 빠져들고 아침에 상쾌하게 일어나 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다.
숙면을 위한 준비
적절한 수면을 위해서는 아이에게 편안한 환경이 제공되어야 합니다. 방은 어둡고 가급적 시원해야 합니다. 아이가 건강하면 따뜻한 계절에는 창문을 열어두고 겨울에는 창틀을 미세 환기시킵니다. 산소 부족은 휴식의 질에 부정적인 영향을 미치며 아이는 잠에서 깨어나기 쉽고 우울합니다.
아마, 옥양목,면과 같은 고품질 천연 소재로만 아기 침구를 구입하십시오. 아기의 섬세한 피부에 각인되는 거친 솔기가 없다는 점에 유의하십시오.
빨리 잠들고 양질의 수면을 취하는 것도 건강 문제로 인해 방해받을 수 있습니다. 아기가 걱정하는 것이 있으면 제때 조치를 취하고 질병을 치료하십시오.
잠자리에 드는 의식
어린 시절부터 확립 된 의식을주의 깊게 관찰하면서 동시에 아기를 낳으십시오. 어린 아이들은 보수적입니다. 그들의 삶이 더 질서 정연할수록 더 차분하고 균형이 잡힙니다. 취침 시간에는 장난감 청소, 어린이 만화 보기, 책 읽기, 위생, 자장가 등이 포함될 수 있습니다.
저녁에는 어린이를 위한 조용한 게임을 조직하십시오. 강한 흥분 후에 아기는 오랫동안 진정되지 않을 것입니다. 가능하면 아이와 함께 산책을 하십시오. 약간의 신체 활동과 신선한 공기 후에 그는 더 빨리 잠들 것입니다.
아이의 저녁 식사는 가볍지 만 밤에 굶주림에서 깨어나지 않을 정도로 영양가가 충분해야합니다. 잠자리에 들기 전에 아기에게 요구르트, 우유 한 잔 또는 케 피어를 제공 할 수 있습니다.
저녁 샤워와 양치질을 마친 후 아이는 잠옷으로 갈아입고 잠자리에 들어야 합니다. 아기가 함께 밤을 보낼 장난감을 선택하게 하십시오.
자기 전에 부모 중 한 명이 아이에게 동화를 읽어주는 것이 좋습니다. 만화나 오디오북도 허용되지만 부모의 따뜻함과 부드러움을 대신할 수는 없습니다. 그러나 어쨌든 당신은 아이에게 키스하고 좋은 밤을 빌어야합니다.
아기가 더 쉽게 잠들 수 있도록 하는 방법
아기가 낮에 과도하게 흥분하면 끈, 카모마일 또는 라벤더가 들어간 목욕으로 아기를 목욕시키십시오. 아이들이 일반적으로 매우 좋아하는 부드러운 마사지도 아이의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
어둠에 대한 두려움에 문제가 있다면 아기를 어두운 야간 조명에 눕히십시오. 잠자는 동안 아기를 보호하는 기도를 가르치고 잠이 들 때까지 방을 떠나지 마십시오.
아이가 오랫동안 잠들지 못하거나, 끊임없이 물을 요구하거나, 화장실에 가는 등의 행동을 하면 조금 더 깨어 있게 하십시오. 이때 그는 조금 놀고, 책을 훑어보고, 잔잔한 음악을 들을 수 있습니다. 아마도 15-20분 후에 잠이 그를 압도할 것입니다. 그러나 그러한 체제로부터의 일탈은 산발적이어야 한다.